Pierś z kurczaka w marynacie

Tyle tu różnych słodkości, że czas na jakiś pożywny obiadek.
Od dziecka byłam fanką mięsa i nigdy nie zamierzam z tego zrezygnować.. Być mięsożercą to naturalna rzecz w świecie ludzi.
Więc postanowiłam, że na obiad zrobię pierś z kurczaka w marynacie własnego pomysłu, a dodatkiem będzie ryż i zdrowa surówka z kapusty pekińskiej.
Nie zawiodłam nikogo z domowników, ponieważ było smacznie lekko i zdrowo :)

Składniki :

• 1 podwójna pierś z kurczaka
• sok z jednej połówki cytryny
• przyprawa do kurczaka
• zioła prowansalskie
• odrobina chilli
• 5-6 łyżek oliwy z oliwek bądź oleju

Sposób przygotowania :

1. Pierś umyć i wyciąć niepotrzebne części. Następnie dać do miski.
   Dodać sok z cytryny, wsypać przyprawę oraz zioła i chilli.
   Zalać to wszystko olejem lub oliwą.
2. Dobrze wymieszać, aby mięso przeszło przyprawami.
3. Nakryć miskę folią aluminiową i włożyć do lodówki, najlepiej na całą noc.
4. Na następny dzień, usmażyć mięso na patelni do złotego koloru po obydwu stronach.
   Podczas smażenia polecam dodać 2 łyżeczki masła, co sprawi, że mięso będzie bardziej soczyste :)
5. Podawać z ryżem lub ziemniakami i surówką :) 

ZAKAZ KOPIOWANIA I ROZPOWSZECHNIANIA ZDJĘĆ BEZ MOJEJ ZGODY JEST ZABRONIONE

    Wszelkie prawa do zdjęć są moją własnością - kopiowanie całości lub jakiejkolwiek części oznacza naruszenie praw autorskich zgodnie z ustawa o ochronie praw autorskich i własności intelektualnej Dz. U. 94 Nr 24 poz. 83, sprost.: Dz. U. 94 Nr 43 poz. 170 

Sałatka z tuńczykiem

Z racji, że dzisiaj piątek i czas na jakąś odmianę w jedzeniu. Zrobiłam sałatkę z jajkiem i warzywami. Dodatkiem był ( mój ulubiony ) tuńczyk w sosie własnym. Jeśli ktoś nie lubi, może ominąć i zostawić, lub dodać coś, co akurat uzna za stosowne.
Moim zdaniem, to dobry zamiennik obiadu i można równie dobrze się najeść :) A przynajmniej dostarczymy do organizmu witamin i składników mineralnych. Więc same plusy !
Dodatkowo zrobiłam sos musztardowy ( bez miodu, ponieważ go nie miałam - zamiennikiem była łyżeczka cukru, ale okazało się, że to zupełnie nie to samo ! ).

Składniki :

• pół główki sałaty lodowej
• 2 pomidory
• puszka fasolki czerwonej
• puszka kukurydzy
• 3-4 ogórki kiszone
• 4 jajka ugotowane na twardo
• jogurt naturalny
• 2 łyżeczki musztardy 
• 1-2 łyżeczki miodu ( lub 1 łyżeczka cukru )
• sól
• pieprz
• zioła prowansalskie
• natka pietruszki

 Sposób przygotowania :

1. Wszystkie warzywa myjemy. Sałatę, pomidory, ogórki kroimy na drobne części. Do miski wrzucamy kukurydzę i fasolkę ( wcześniej odsączone z soków ). Jajka gotujemy na twardo i studzimy.
2. W miseczce mieszamy jogurt naturalny z musztardą i przyprawami i miodem lub cukrem.
3. Do sałatki wlewamy 2 łyżki oliwy z oliwek i 1-2 łyżki soku z cytryny, mieszamy wszystko razem. Nakładamy do miseczek i polewamy przygotowanym sosem. Na wierzchu układamy jajka pokrojone w ćwiartki.
4. Posypujemy posiekaną natką pietruszki lub układamy ( wedle uznania ) !

ZAKAZ KOPIOWANIA I ROZPOWSZECHNIANIA ZDJĘĆ BEZ MOJEJ ZGODY JEST ZABRONIONE
Wszelkie prawa do zdjęć są moją własnością - kopiowanie całości lub jakiejkolwiek części oznacza naruszenie praw autorskich zgodnie z ustawa o ochronie praw autorskich i własności intelektualnej Dz. U. 94 Nr 24 poz. 83, sprost.: Dz. U. 94 Nr 43 poz. 170